Potrawy z dyni – właściwości i przepisy
Potrawy z dyni, czyli menu sezonowe w jesiennej odsłonie Owoce i warzywa sezonowe, które naturalnie występują w naszym klimacie, mogą poszczycić się największą zawartością cennych witamin i minerałów. Co więcej, są w mniejszym stopniu skażone pestycydami i o wiele świeższe od tych importowanych z dalekich krajów. Nie bez znaczenia jest również ich smak, który bije na głowę produkty miesiącami przechowywane w lodówkach. Jednym z warzyw sezonowych, na które warto zwrócić szczególną uwagę, jest dynia. Króluje […]
Czytaj dalej
Sposoby na odporność: jak wspomóc organizm dietą
Jak podnieść odporność? Zacznij od wyeliminowania złych nawyków! Szukając sposobów na podniesienie odporności i poprawę samopoczucia w sezonie jesienno-zimowym, wiele osób zapomina o tym, że codzienne zaniedbania w postaci złych nawyków mają istotny wpływ na układ immunologiczny. Aby Twój organizm mógł pozostawać w ciągłej gotowości do obrony przed potencjalnymi patogenami, warto postawić na zdrowy tryb życia, który ogranicza czynniki zwiększające ryzyko infekcji. Należą do nich: nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu, […]
Czytaj dalej
Dieta w ciąży i w trakcie karmienia piersią
Ciąża to czas, w którym kobiecy organizm doświadcza wielu zmian, zwłaszcza na tle fizjologicznym i hormonalnym. Ciało musi przystosować się do nowej sytuacji i warunków, w jakich przyszło mu funkcjonować. Aby ułatwić mu ten niekiedy trudny okres, przyszła mama powinna zadbać nie tylko o swój komfort psychiczny, odpoczynek i odpowiednią podaż snu, ale także zdrową i zbilansowaną dietę. Dlaczego dieta w ciąży jest tak ważna i jakie ma znaczenie dla matki i dziecka? Jak powinna wyglądać […]
Czytaj dalej
Dieta pudełkowa SIRT: z czym to się je?
Co to jest dieta SIRT: zdrowie zaklęte w jedzeniu Dieta SIRT została opracowana w Wielkiej Brytanii przez dwóch naukowców, Aidan’a Goggins’a i Glen’a Matten’a, a jej nazwa to skrót od angielskiego oryginału sirtfood diet. W swoim założeniu ten prosty model żywieniowy opiera się na wprowadzeniu deficytu kalorycznego oraz wzbogaceniu codziennego jadłospisu o tzw. sirtfoods. Jaki jest główny cel diety? Jest to przede wszystkim przywrócenie naturalnej witalności organizmu oraz opóźnienie nieubłaganych […]
Czytaj dalej
Handy Meals – rewolucyjny detoks w butelkach
Zastanawiasz się czym jest Dieta Handy Meals? To pełnowartościowa dieta w płynie, która pomaga oczyścić organizm z zalegających w nim toksyn. Sokowy detoks – brzmi znajomo? Dla wielu osób, z całą pewnością tak. Kilka lat temu zrobiło się głośno o diecie sokowej, która gwarantuje szybką utratę wagi i pozbycie się zbędnych substancji z organizmu. Popularna dieta sokowa spotkała się z krytyką ze strony dietetyków, którzy zarzucali jej brak […]
Czytaj dalej