Najlepszy catering dietetyczny w Krakowie od LOVE Catering!

Problemy trawienne, takie jak wzdęcia, uczucie ciężkości lub dokuczliwe bóle brzucha to popularne dolegliwości wśród wielu osób. Często wynikają one z diety bogatej w ciężkostrawne produkty – smażone potrawy, tłusty nabiał czy nawet surowe warzywa mogą powodować u niektórych dyskomfort i obciążać układ pokarmowy. Nieprzyjemne objawy mogą nasilać się po pewnych posiłkach, utrudniając funkcjonowanie i odbierając przyjemność z jedzenia.  Pomocnym rozwiązaniem na tego typu dolegliwości […]

Wykorzystaj początek roku, aby zadbać o swoje zdrowie i powrócić do równowagi po świąteczno-noworocznym okresie pełnym smakołyków.

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Coraz więcej osób decyduje się na zmianę swojego stylu życia i zaczyna regularnie uczęszczać na siłownię. Celem staje się już nie tylko szczupła, wysportowana sylwetka, ponieważ rośnie popularność mocno umięśnionego i „wyrzeźbionego” ciała. Kwestia odchudzania nie jest szczególnie skomplikowana, ponieważ wystarczy zastosowanie odpowiedniego deficytu kalorycznego. W przypadku budowy masy mięśniowej sprawa się jednak komplikuje, ponieważ bez odpowiednio skomponowanej diety połączonej z konkretnym planem treningowym ciężko […]

Przez bardzo długi czas tłuszcze kojarzyły się przede wszystkim z czymś złym, co stoi na przeszkodzie w utrzymaniu lub osiągnięciu odpowiedniej wagi. Na rynku królowały produkty low-fat oraz całkowicie odtłuszczone. Czy wyeliminowanie tłuszczów z diety jest korzystne? Kwestia ta jest trochę skomplikowana, ponieważ tłuszcz wcale nie jest wrogiem, nawet w przypadku odchudzania. Zgodnie z badaniami naukowymi, tłuszcze nie tylko nie wpływają niekorzystnie, ale nawet mogą być całkowicie zdrowe. Niektóre wręcz są niezbędne dla […]

Osoby trenujące, zarówno zawodowo jak i amatorsko, powinny przywiązywać uwagę do swojego stylu życia, ponieważ wszelkie błędy mogą się znacząco odbić na kondycji oraz stanie zdrowia. Z tego też powodu niezwykle istotne jest utrzymanie odpowiedniego żywienia, które dostarczy wszystkich niezbędnych makro i mikroelementów każdego dnia. Na co zwrócić uwagę opracowując dietę treningową? Jak się żywić, by organizm pracował prawidłowo? Jakich produktów unikać? Na te i wiele innych […]

Coraz więcej osób decyduje się zmienić swój styl życia, by zadbać o zdrowie i poprawić sylwetkę. Najczęstszą motywacją jest właśnie zbyt duża waga związana z nadmiarem odłożonej tkanki tłuszczowej. Wygląda ona nieestetycznie, powoduje spadek odporności i prowadzi nieuchronnie do wielu chorób cywilizacyjnych. By zredukować tkankę tłuszczową niezbędne jest przede wszystkim odpowiednie nastawienie oraz podjęcie konkretnych działań. Warto też zrozumieć mechanizm prowadzący do odkładania się […]

Zdrowa dieta musi być odpowiednio zbilansowana pod kątem zawartości poszczególnych makroelementów. Wśród nich jest grupa, która bardzo często jest demonizowana i od lat budzi spore kontrowersje. Chodzi o węglowodany, uważane za główną przyczynę otyłości. Czy są one rzeczywiście tak złe i problematyczne? Jaka jest ich rola w każdej diecie? Przede wszystkim zacząć trzeba od zrozumienia czym są. Czym są węglowodany? W skład makroelementów niezbędnych w każdej zbilansowanej diety wchodzą białka, […]

Dietetyka przez długi czas opierała się na szczątkowych informacjach, które dawały tylko częściowy obraz odnośnie wpływu produktów spożywczych na zdrowie i funkcjonowanie organizmu. Aktualna dietetyka jest już oparta na dokładnych badaniach i w dalszym ciągu jest rozwijana, by móc jak najlepiej dopasować produkty spożywcze oraz sposób ich obróbki do konkretnych zastosowań. Dopracowanie diet opiera się na wielu wskaźnikach, które jasno określają najważniejsze właściwości składników potraw. Jednym z takich […]

Poznaj wskazówki jak zmienić swoje nawyki na lepsze! Podjadanie między posiłkami to nawyk, z którym boryka się wiele osób. Często sięgamy po przekąski, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo mogą one wpływać na naszą wagę oraz samopoczucie. Nie musisz jednak rezygnować z ulubionych smaków, aby wprowadzić pozytywne zmiany w swojej diecie. Kluczem jest świadome podejście do jedzenia i wprowadzenie kilku prostych nawyków, które pomogą Ci kontrolować głód i uniknąć niezdrowych […]

W tym artykule chciałbym poruszyć niezwykle istotny temat jakim jest sen i regeneracja naszego organizmu. Sen ma ogromny wpływ na nasze codziennie funkcjonowanie i mam wrażenie, że często bagatelizujemy znaczenie tej podstawowej, fizjologicznej czynności, która może rzutować na nasze samopoczucie, stres, a nawet przyczyniać się do powstawania chorób. Zapraszam do dalszej części artykułu, w której zostanie poruszona również suplementacja melatoniny oraz jej rola w poprawie snu oraz jakości życia. Czym jest sen? […]

Odchudzanie to z pewnością proces pełen wyzwań, a jednym z nich jest utrzymanie długoterminowej konsekwencji. W świecie pełnym pokus, gdzie na każdym kroku jesteśmy zasypywani reklamami fast foodów oraz słodyczy, wytrwanie w swoich postanowieniach może być trudne. Z tego artykułu dowiesz się w jaki sposób zmotywować się do zmiany swoich nawyków oraz jak z odpowiednim podejściem i wsparciem osiągnąć upragnioną wagę. Dlaczego motywacja jest kluczowa? Motywacja jest siłą napędową, […]

Mówiąc o naszym organizmie, diecie, piciu wody oraz prawidłowej równowadze w naszym ciele sporo mówi się o elektrolitach. Dietetycy bardzo często poruszają temat elektrolitów oraz uświadamiają swoich podopiecznych, ponieważ mają one bardzo istotny wpływ na prawidłową regulację naszego ustroju, dlatego tak ważne jest systematyczne dostarczenie ich wraz z dietą. W dalszej części artykułu dowiesz się czym są, jakie pełnią funkcje, kiedy organizm potrzebuję ich […]

Co to jest indeks sytości Wiele osób zadaje sobie pytanie podczas konsumpcji potraw, dlaczego jest tak, że po zjedzeniu jednej potrawy czujemy się pełni jeszcze przez wiele godzin, a zjadając inną – chwilę po posiłku mamy ochotę jeszcze coś dojeść? Słowem-kluczem jest tutaj gęstość energetyczna, która mówi o tym, jaka potrawa nasyci nasz głód na dłużej. Pragnąc wreszcie skutecznie schudnąć, dobrze jest kontrolować swój nadmierny […]

Produkty, po które sięgamy podczas odchudzania są niezwykle istotne i warto zwrócić szczególną uwagę na jakość oraz dobór produktów spożywczych. Jak już doskonale wiemy odchudzanie to proces złożony i wymaga wiele czasu oraz cierpliwości, aby uzyskać postawiony cel oraz pożądany efekt. Najczęściej pragniemy „zgubić kilogramy” a co za tym zredukować poziom tkanki tłuszczowej. Dietetycy oraz specjaliści są zgodni co do jednego, najzdrowszym i najrozsądniejszym wyborem powinny stanowić produkty nieprzetworzone z naciskiem na odpowiednią ilość […]

Co to jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny (IG) to jednostka, która grupuje żywność zawierającą węglowodany na podstawie wpływu na poziom cukru we krwi niedługo po jej spożyciu. Parametr ten, ocenia, jak szybkość i intensywność wypływ jaką dany produkt wywiera na wzrost stężenie glukozy we krwi w porównaniu do spożycia czystej glukozy (której indeks glikemiczny wynosi 100). Produkty określane jako te z wysokim indeksem glikemicznych, to te posiadające IG na poziomie powyżej 70. Takie produkty […]

Produkty wspomagające odchudzanie: Odchudzanie jest procesem, który wymaga czasu, a przede wszystkim cierpliwości. Na szczęście na każdym kroku możemy ten proces ułatwiać i sprawiać, że odchudzanie wcale nie musi być żmudnym oraz demotywującym okresem czasu. Na każdym kroku możemy wspomagać się produktami, które sprawią, że nie tylko nasze wyniki i postawione cele będą satysfakcjonujące, ale sprawią, że rozszerzymy nasze kubki smakowe a przy okazji zapewnimy naszemu organizmowi uczucie sytości i dostarczymy […]

Jak przetrwać jesienne i zimowe chłodne dni? Przedstawiamy Ci kilka sprawdzonych przepisów na rozgrzewające napoje, które pomogą Ci pokonać jesienną chandrę oraz poprawią nam humor w krótkie i często deszczowe dni. Jesień sprzyja zachorowaniom, spadkowi odporności oraz pogarszającemu się humorowi, które są związane z krótkimi dniami oraz niską temperaturą powietrza. Oczywiście, w tym czasie powinniśmy zadbać o prawidłową i zbilansowaną dietę, ale nie zapominajmy także o pysznych, rozgrzewających napojach, które z łatwością można […]

Co ma dużo witaminy D? Jeszcze do niedawna za jej podstawowe źródło uchodziło słońce. Jednak wraz ze wzrostem popularności pracy w zamkniętych pomieszczeniach oraz kremów z filtrami przeciwsłonecznymi dostarczamy jej naszemu organizmowi w znacząco niskich dawkach.

Witaminy to substancje, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zazwyczaj powinniśmy je dostarczać wraz z pożywieniem, za wyjątkiem witaminy D, która jest wytwarzana w skórze ludzkiej pod wpływem działania promieniowania słonecznego.

Post przerywany – na czym polega i dlaczego warto go stosować? Smaczna i zbilansowana dieta Intermittent Fasting od Love Catering.

Jak zadbać o odporność jesienią? Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą Ci uniknąć infekcji w chłodne i dżdżyste dni!

Jak wrócić do formy po wakacjach? Poznaj zasady, dzięki którym łatwiej osiągniesz swój cel!

Podjadanie to największy wróg utrzymania upragnionej wagi. Jak wybierać niskokaloryczne przekąski, żeby sobie nie zaszkodzić?

Regularne spożywanie posiłków to klucz do sprawnego metabolizmu i dobrego samopoczucia. Dlaczego są one tak ważne?

Jak poradzić sobie z zatrzymywaniem wody w organizmie w sezonie letnim? Love Catering ma na to sprawdzone sposoby!

Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy kilka propozycji, które możesz wykorzystać w swojej domowej kuchni. Proponowane przez nas potrawy sprawdzą się nie tylko na śniadanie czy kolację, ale również jako przystawka na rodzinnym przyjęciu. Wszystkie opisane przez nas dania są inspirowane menu z naszego cateringu dietetycznego LOVE Catering, dlatego jesteśmy pewni, że Ci posmakują! Pierwszą, podstawową zasadą przygotowywania posiłków z awokado jest dopilnowanie, aby owoc był świeży i dojrzały. Jak […]

Jeśli jednak chcesz przygotować samodzielnie pożywne śniadanie, koniecznie postaw na dojrzałe awokado oraz świeże, chrupiące pieczywo. Z uwagi na to, że awokado samo w sobie zawiera dużo tłuszczy – aczkolwiek tych zdrowych, jeśli zdecydujesz się podać kanapki, możesz śmiało zrezygnować z masła. Dojrzałe awokado warto rozgnieść na kawałki, dodać do niego soli i pieprzu i posmarować kromkę pieczywa taką właśnie pastą. Na to można dodać rzodkiewkę, pomidory, a nawet […]

Awokado jest dość specyficznym owocem o niepowtarzalnym smaku. Dla niektórych może być nieco mdłe, jednak wielu smakoszy ceni sobie uniwersalizm i możliwość skomponowania tego owocu z mnóstwem innych produktów czy przypraw. Awokado jest świetnym źródłem wielu witamin, dlatego warto po nie sięgać, jeśli zależy Ci na utrzymaniu zdrowej sylwetki oraz optymalnego zdrowia. Awokado zalicza się do jednego z najzdrowszych owoców na całym świecie, a jego miąższ jest bardzo […]

Jak nawodnić organizm latem, zwłaszcza w upalne dni? Poznaj najlepsze sposoby oraz przepisy na smaczne, zdrowe i orzeźwiające napoje!

Jak nawodnić organizm latem, zwłaszcza w upalne dni? Poznaj najlepsze sposoby oraz przepisy na smaczne, zdrowe i orzeźwiające napoje!

Co jeść latem, żeby czuć się dobrze? Poznaj najważniejsze zasady letniej diety!

Nowalijki to pierwsze wiosenne warzywa, które pojawiają się już na samym początku sezonu. Co w sobie kryją? Czy są zdrowe? I jak wdrożyć je do codziennej diety? Sprawdź nasze pomysły na dania z nowalijkami!

Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 to jeden z fundamentów zdrowej diety – działają wielowymiarowo, wspierając szereg organów i tkanek. Czym dokładnie są i w jakich produktach można je znaleźć? Podpowiadamy!

Stosowanie przeciwzapalnych przypraw i ziół to naturalny sposób na złagodzenie stanów zapalnych w organizmie. Zapoznaj się z naszą listą TOP 8!

Dieta antyzapalna – czym jest i na co pomaga?  Jak sama nazwa wskazuje, głównym celem diety antyzapalnej jest łagodzenie procesów zapalnych zachodzących w organizmie. Długo niezauważane lub bagatelizowane, mogą przybrać postać przewlekłą i w konsekwencji osłabić układ odpornościowy. Zaburzona praca układu immunologicznego to krótka droga do rozwoju rozmaitych chorób, w tym atopowego zapalenia skóry, endometriozy oraz innych schorzeń o podłożu autoimmunologicznym.Stosowanie diety przeciwzapalnej może okazać się […]

Jakie mogą być przyczyny zastoju wagi? Każdego dnia w Twojej głowie pojawia się pytanie: “Dlaczego mało jem i nie chudnę”? Nieustanne zadręczanie się i obawa wynikająca z braku oczekiwanych efektów mogą przyczynić się do uczucia frustracji oraz obniżenia ogólnego samopoczucia. Czasami regularne, intensywne treningi oraz zdrowa dieta nie wystarczą, aby dotrzeć do wymarzonego celu. Nie ma jednak rzeczy niemożliwych i to wcale nie siedzi w Twojej głowie. Czynników, które utrudniają zrzucenie dodatkowych kilogramów, […]

Dieta odkwaszająca organizm polega na przywróceniu równowagi ustrojowej, która została zaburzona w wyniku niewłaściwie zbilansowanej diety obfitującej przede wszystkim w cukier oraz nabiał. W celu odkwaszenia organizmu należy zadbać o to, aby główną rolę w posiłkach odgrywały świeże warzywa i owoce, a także produkty o charakterze zasadowym.

Dieta dla sportowca – podstawowe zasady Przede wszystkim należy pamiętać, że nieodpowiednio zbilansowana dieta może przyczynić się do ograniczenia możliwości wysiłkowych i tym samym zaburzenia procesu treningowego. Kluczowym elementem diety dla sportowca powinno być białko, czyli materiał energetyczny oraz budulcowy. Ważne są oczywiście również węglowodany będące optymalnym źródłem energii dla organizmu. Oprócz tego w posiłkach nie może zabraknąć zdrowych tłuszczy zawierających jedno- […]

Dlaczego śniadanie jest ważne? Mama i babcia mawiają, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a Ty pomimo upływu czasu i wkroczenia w dorosłość nadal zastanawiasz się, dlaczego to właśnie śniadanie jest ważne? Pominięcie pierwszego posiłku w ciągu dnia, jakim jest śniadanie, może spowodować pogorszenie się naszego stanu fizycznego, a nawet psychicznego, bóle głowy, rozdrażnienie oraz ogólne złe samopoczucie. Dzięki odpowiednio zbilansowanemu, bogatemu w niezbędne składniki odżywcze porannemu […]

Rodzaje diety wegetariańskiej  Dieta wegetariańska dzieli się na kilka wariantów i część z nich dopuszcza spożywanie niektórych rodzajów mięs. Oto najpopularniejsze odmiany wraz z produktami, które mogą znaleźć się w jadłospisie:  Semiwegetarianizm – ryby, owoce morza, drób, produkty roślinne. Owowegetarianizm – jajka, produkty roślinne.  Laktoowowegetarianizm – mleko i jego przetwory, jajka, miód, produkty roślinne.  Laktowegetarianizm – mleko i jego przetwory, miód, produkty […]

Dieta bezlaktozowa: czym jest laktoza i gdzie można ją znaleźć? Dieta bezlaktozowa polega na całkowitym wyeliminowaniu z menu laktozy – składnika wywołującego nieprzyjemne symptomy u osób z nietolerancją. Czym jest owa substancja? Laktoza to dwucukier obecny w mleku ssaków i produktach pochodnych. Proces jej trawienia wymaga udziału enzymu – laktazy – rozkładającego ją do węglowodanów prostych.Gros osób zmaga się z niedoborem lub całkowitym brakiem laktazy, co z kolei prowadzi […]

Kilka słów o diecie bezglutenowej Dieta bezglutenowa reprezentuje grupę diet eliminacyjnych, gdyż całkowicie wyklucza gluten z codziennego jadłospisu. Gluten to kompleks białek roślinnych obecnych w ziarnach zbóż oraz produktach pochodnych. Jest on szczególnie niebezpieczny w przypadku osób, które cierpią na: celiakię, chorobę Duhringa, alergię na pszenicę, nieceliakalną nadwrażliwość na gluten. Dieta bezglutenowa pozwala na złagodzenie przebiegu powyższych chorób, a nawet całkowite pozbycie się niektórych symptomów. Pacjenci powinni […]

Insulinooporność – z czym to się je? Insulinooporność to nic innego jak stan, w którym komórki Twojego ciała wykazują obniżoną wrażliwość na obecność insuliny we krwi, pomimo jej prawidłowego lub podwyższonego stężenia w organizmie. Co to oznacza w praktyce? Insulina jest hormonem wytwarzanym przez trzustkę. Jej głównym zadaniem jest usprawnianie funkcjonowania gospodarki cukrowej, w tym regulacja poziomu glukozy we krwi, zamiana węglowodanów w tłuszcze oraz zwiększanie syntezy białek. Obniżenie wrażliwości na insulinę skutkuje zaburzeniami […]

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? 6 wskazówek od Love Catering 1. Rozpisz plan działania i śledź postępy Do każdego celu dąż małymi kroczkami. To właśnie drobne działania sprawiają, że łatwiej jest nam realizować nasz plan i zbliżać się stopniowo do końca wyznaczonej drogi. Aby śledzić swoje postępy, możesz przygotować listę zadań do odhaczenia. Przez cały dzień trzymałeś dietę, znalazłeś czas na relaks lub wypiłeś więcej wody? […]

Detoks po świętach: zrób sobie rachunek sumienia Podczas świętowania nie ograniczałeś się w ilości spożywanych potraw, czego rezultatem jest niezadowalający wynik na wadze? Spokojnie – Święta Bożego Narodzenia to czas, który rządzi się swoimi prawami. Dlatego jeśli nawet wyświetlacz wskazuje 2-3 nadprogramowe kilogramy, nie ma powodu do paniki.Nadwyżka kilogramów po ucztowaniu rzadko kiedy jest skutkiem faktycznego przybrania na wadze. Wiele godzin spędzonych przy stole, różnorodna mieszanka […]

Nie ulega wątpliwości, że jedzenie podczas świąt pełni jedną z najważniejszych ról. Już na kilka dni przed wigilijną wieczerzą w domach roznosi się zapach pieczonych ciast i innych przysmaków, które co roku królują na świątecznym stole. Choć u większości osób przywołują one pozytywne skojarzenia, nie brakuje również takich, które drżą na samą myśl o nadprogramowych kilogramach.  Ty również skupiasz się głównie na tym, jak nie przytyć w święta, zamiast cieszyć się magią […]

Zadbaj o swoje zdrowie i młody wygląd z dietą bulionową Jak sama nazwa wskazuje, podstawą diety bulionowej jest długo gotowany bulion. Są to wywary mięsne oraz warzywne, przygotowywane na wysokiej jakości mięsie, kościach wołowych, drobiowych, rybach oraz ościach rybich, a także jarzynach. Dzięki wielogodzinnemu procesowi warzenia (nawet 72h!) z bulionów wytrąca się naturalny kolagen, odpowiadający za odmładzające i prozdrowotne właściwości diety. Buliony wzbogacane są zawsze warzywami, zapewniającymi bogactwo […]

Potrawy z dyni, czyli menu sezonowe w jesiennej odsłonie Owoce i warzywa sezonowe, które naturalnie występują w naszym klimacie, mogą poszczycić się największą zawartością cennych witamin i minerałów. Co więcej, są w mniejszym stopniu skażone pestycydami i o wiele świeższe od tych importowanych z dalekich krajów. Nie bez znaczenia jest również ich smak, który bije na głowę produkty miesiącami przechowywane w lodówkach. Jednym z warzyw sezonowych, na które warto zwrócić szczególną uwagę, jest dynia. Króluje […]

Jak podnieść odporność? Zacznij od wyeliminowania złych nawyków! Szukając sposobów na podniesienie odporności i poprawę samopoczucia w sezonie jesienno-zimowym, wiele osób zapomina o tym, że codzienne zaniedbania w postaci złych nawyków mają istotny wpływ na układ immunologiczny. Aby Twój organizm mógł pozostawać w ciągłej gotowości do obrony przed potencjalnymi patogenami, warto postawić na zdrowy tryb życia, który ogranicza czynniki zwiększające ryzyko infekcji. Należą do nich: nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu, […]

Ciąża to czas, w którym kobiecy organizm doświadcza wielu zmian, zwłaszcza na tle fizjologicznym i hormonalnym. Ciało musi przystosować się do nowej sytuacji i warunków, w jakich przyszło mu funkcjonować. Aby ułatwić mu ten niekiedy trudny okres, przyszła mama powinna zadbać nie tylko o swój komfort psychiczny, odpoczynek i odpowiednią podaż snu, ale także zdrową i zbilansowaną dietę. Dlaczego dieta w ciąży jest tak ważna i jakie ma znaczenie dla matki i dziecka? Jak powinna wyglądać […]

Co to jest dieta SIRT: zdrowie zaklęte w jedzeniu Dieta SIRT została opracowana w Wielkiej Brytanii przez dwóch naukowców, Aidan’a Goggins’a i Glen’a Matten’a, a jej nazwa to skrót od angielskiego oryginału sirtfood diet. W swoim założeniu ten prosty model żywieniowy opiera się na wprowadzeniu deficytu kalorycznego oraz wzbogaceniu codziennego jadłospisu o tzw. sirtfoods. Jaki jest główny cel diety? Jest to przede wszystkim przywrócenie naturalnej witalności organizmu oraz opóźnienie nieubłaganych […]

Zastanawiasz się czym jest Dieta Handy Meals? To pełnowartościowa dieta w płynie, która pomaga oczyścić organizm z zalegających w nim toksyn. Sokowy detoks –  brzmi znajomo? Dla wielu osób, z całą pewnością tak. Kilka lat temu zrobiło się głośno o diecie sokowej, która gwarantuje szybką utratę wagi i pozbycie się zbędnych substancji z organizmu. Popularna dieta sokowa spotkała się z krytyką ze strony dietetyków, którzy zarzucali jej brak […]