Dieta DASH – jedna z najzdrowszych diet na świecie
W dzisiejszym artykule chciałbym Wam przedstawić i zapoznać ze stylem żywienia, który od lat zajmuje czołówkę światowych rankingów najzdrowszych diet na świecie. Bez wątpienia dieta DASH ...
Więcej
Cheat meal, czyli oszukany posiłek w diecie odchudzającej – czy warto?
W świecie licznych trendów oraz sposobów na szybką redukcję masy ciała pojawia się wiele koncepcji, które mają pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Do jednej z nich można zaliczyć ...
Więcej
Post przerywany – jak działa i jak go stosować?
Istnieje wiele rozwiązań wspomagających odchudzanie. Większość z nich opiera się na odpowiednio dopasowanym deficycie kalorycznym i regularnych posiłkach, rozłożonych w czasie. Poprawia to ...
Więcej
Jak się odżywiać, by w zdrowy sposób zwiększyć masę ciała?
O ile problem z nadwagą jest dosyć powszechny i istnieje wiele metod zrzucania zbędnej wagi, tak problem niedowagi jest marginalizowany i często pomijany. Wbrew pozorom jednak nie jest tak rzadki ...
Więcej
Jak skutecznie i bezpiecznie oczyścić organizm z toksyn?
Niska jakość produktów spożywczych i wykorzystanie środków chemicznych przy uprawie roślin sprawiają, że organizm przyjmuje wraz z pożywieniem spore ilości toksyn. Przyczyniają się one ...
Więcej
Czym są i jakie są źródła tłuszczów nasyconych?
Prawidłowo zbilansowana dieta powinna się składać z trzech makroelementów w odpowiedniej proporcji. Są to węglowodany, białka i tłuszcze. Wszystkie są niezbędne dla prawidłowego ...
Więcej
Gluten – czym jest i komu może szkodzić?
Gluten jest jednym z najczęściej demonizowanych składników pokarmowych. Na rynku znaleźć można coraz więcej produktów określanych jako bezglutenowe. Oferuje się je już dosłownie ...
Więcej
Efekt jojo – skąd się bierze i jak go uniknąć?
Odchudzanie jest procesem, podczas którego popełnia się bardzo dużo błędów. Wiele osób ucieka się drastycznych metod i stosuje skrajnie niskokaloryczne diety, które w zamyśle mają za ...
Więcej
Kwasy omega-3. Czemu powinny być obecne w każdej diecie?
W pełni zdrowa dieta powinna opierać się na zbilansowanych posiłkach, zawierających wszystkie niezbędne organizmowi makro i mikroelementy. Podstawą ich przygotowania powinny być naturalne i ...
Więcej
Czym jest metabolizm i co odpowiada za jego regulację?
Wszystkie procesy odbywające się w organizmie mają swój konkretny zakres działania i odpowiadają za poszczególne kwestie utrzymania go przy życiu. Jednym z istotniejszych jest przemiana ...
