Dieta Low Carb

Dieta Low Carb jest dietą niskowęglowodanową. W składzie posiłków obniżyliśmy poziom węglowodanów do około 30%, ograniczając tym samym zawartość produktów zbożowych. Odpowiedni bilans kaloryczny diety zapewniliśmy, dzięki podwyższonej zawartości zdrowego tłuszczu i białka. Aby zachować równowagę kwasowo-zasadową, nasze menu wzbogaciliśmy o dużą ilość warzyw. Dieta pudełkowa Low Carb nie jest dietą eliminacyjną, ani ketogeniczną, dzięki czemu jest w 100% zdrowa i bezpieczna. Charakteryzuje się dużą gęstością odżywczą, czyli wysokim poziomem witamin i minerałów, co korzystnie wpływa na układ nerwowy, koncentrację i skórę.

Dieta Low Carb od LOVE jest dietą niskowęglowodanową, która ogranicza spożycie składników bogatych w cukry. Pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej i redukcji wagi. To świetny wybór dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Dietę Low Carb polecamy również osobom uprawiającym sport. Niska zawartość węglowodanów pomaga w szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej i efektywniejszym budowaniu masy mięśniowej. Niski poziom glikemiczny posiłków w diecie Low Carb wspiera w walce z insulinoopornością. Program żywieniowy pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, będąc dobrym wyborem, dla osób w początkowych stadiach cukrzycy. Dieta Low Carb ze względu na ograniczenie produktów zbożowych jest również dobrym wyborem dla tych, którzy chcą ograniczyć gluten w swojej diecie.

Niskowęglowodanowa dieta wpływa korzystnie na układ nerwowy człowieka, stan skóry, a także poprawia koncentrację. Jest zatem wskazana dla wszystkich, którzy dbają zarówno o zdrowie, jak i o urodę. W zależności od kaloryczności jaką wybierzesz osiągniesz proporcjonalne rezultaty. Aby dobrać najlepszą kaloryczność skorzystaj z kalkulatora kalorii. Już po pierwszych kilkunastu dniach stosowania diety Low Carb zobaczysz obniżenie wagi. Bardzo istotne jest jednak, aby diety Low Carb nie łączyć z innymi daniami, a już szczególnie słodyczami, pieczywem czy innymi przekąskami.
Jeśli uprawiasz sport i zależy Ci na zmianie proporcji składu ciała poprzez redukcję tkanki tłuszczowej dieta Low Carb jest dobrym wyborem. Dopasuj kaloryczność diety do intensywności treningów. Dieta Low Carb wpłynie również na poprawę Twoich wyników zdrowotnych jeśli walczysz z insulinoopornością lub początkowymi stadiami cukrzycy.

Dieta niskowęglowodanowa - catering opiera się na założeniu, że to węglowodany przyczyniają się do otyłości, a przy okazji — produkty o ich wysokiej zawartości wpływają na pogorszenie psychofizycznej kondycji organizmu. Dlatego też w posiłkach Low Carb obniżyliśmy poziom węglowodanów z 50% (w klasycznych dietach) do 30%. Tymczasem zdrowe tłuszcze, w odpowiednich ilościach, w połączeniu z niskowęglowodanowymi warzywami, spożywane w rozsądnych ilościach, stanowią świetną alternatywę dla szeregu „diet cud”. Początkowo organizm musi przestawić się na wzmożony proces tak zwanej ketozy, czyli pozyskiwania energii nie, jak dawniej, z cukrów (węglowodanów) a teraz z tłuszczów. Stosunkowo szybko można jednak poczuć i zobaczyć efekty takiej swoistej rewolucji. Możesz zatem sięgnąć po dietę pudełkową Low Carb bez obaw, że zaczniesz gwałtownie tyć. Jeżeli nawet początkowo minimalnie zyskasz na wadze, szybko powrócisz do dawnej sylwetki, a następnie schudniesz.

W składzie posiłków obniżyliśmy poziom węglowodanów do około 30%, ograniczając tym samym zawartość produktów zbożowych. Odpowiedni bilans kaloryczny diety zapewniliśmy, dzięki podwyższonej zawartości zdrowego tłuszczu powiększając go w posiłkach do 40% oraz białka na poziomie 30%.

Ze względu na wysoką zawartość mięsa, nabiału i produktów odzwierzęcych dieta Low Carb nie jest dobrym wyborem dla osób mających problem z układem krążenia, wysokim cholesterolem oraz wysokim ciśnieniem. Duża zawartość tłuszczy odzwierzęcych, w tym puryny w diecie Low Carb sprawia, że dieta nie jest wskazana dla osób cierpiących na schorzenia woreczka żółciowego oraz na dnę moczanową.
Zdarza się, że poprzez ograniczenie produktów zbożowych w diecie Low Carb, posiłki zawierają mniej błonnika. Ze względu na to, nie zalecamy stosowania tego programu cateringowego osobom cierpiących na zaparcia. Jeśli ze względów zdrowotnych nie jesteś pewien czy dieta Low Carb jest dla ciebie, skorzystaj z bezpłatnej konsultacji z dietetykiem LOVE, który pomoże Ci dobrać inny wariant diety dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb.

Dieta Low Carb nie występuje w LOVE w wersji vege. Większość najcenniejszych produktów stosowanych w dietach vege takich jak np. rośliny strączkowe, inne wartościowe źródła białka, czy owoce są bogate w węglowodany. Ich wysoka zawartość wyklucza się z założeniami diety Low Carb. Jeśli szukasz diety w wariantach vege wypróbuj dietę Balance, Sirt, Sport, Handy Meals lub Bulion.

Dieta Low Carb i dieta Ketogeniczna są dietami redukującymi poziom węglowodanów w diecie. Jednak w odróżnieniu od diety Keto, w której węglowodany są drastycznie zredukowane do 5-10%, w diecie Low Carb jedynie je ograniczyliśmy do bezpiecznego dla organizmu poziomu 30%. Dzięki temu, dieta Low Carb pozwala efektywnie redukować wagę, jednak w odróżnieniu od diety ketogenicznej nie jest dietą tak bardzo restrykcyjną, czy wręcz eliminacyjną. Dieta Low Carb posiada zdrowszy balans mikro i makroelementów oraz minerałów pochodzących z owoców, warzyw oraz produktów zbożowych. Z dietą Low Carb nie musisz całkowicie eliminować z posiłków produktów węglowodanowych, a jedynie je ograniczyć.

Posiłki w diecie Low Carb są tworzone przez certyfikowanych dietetyków i Szefa Kuchni z dbałością o smak dań i jakość produktów. Menu układane jest przede wszystkim w oparciu o najwyższej jakości mięso, nabiał i inne białka pochodzenia zwierzęcego. W diecie Low Carb stawiamy również na dużą ilość świeżych warzyw. Ze względu na ograniczony poziom węglowodanów, w diecie stosujemy niewielką ilość owoców w stosunku do innych diet. Menu wzbogacamy produktami superfoods, oraz zdrowymi tłuszczami roślinnymi, które pochodzą między innymi z różnych nasion czy orzechów.

Tak, w menu diety Low Carb wykorzystujemy produkty węglowodanowe takie jak makarony, chleb, kasze czy ziemniaki, jednak w ograniczonej ilości w stosunku do innych diet. Aby zachować odpowiedni balans makroelementów produkty węglowodanowe nie są wyeliminowane w diecie Low Carb. Ich ilość jest jednak ograniczona do maksymalnie 30%. W LOVE dbamy o jakość produktów, dlatego w naszej kuchni korzystamy wyłącznie z pełnoziarnistych makaronów i wysokobiałkowego pieczywa, który uzupełnia poziom zdrowego białka w diecie.

W menu diety Low Carb pojawiają się słodkie śniadania, jednak nie częściej niż raz w tygodniu. Słodycz posiłków często pochodzi z produktów węglowodanowych takich jak owoce czy miód, które ograniczamy w diecie Low Carb. W menu znajdziesz głównie wytrawne i obłędnie pyszne smaki.

W LOVE Twój smak to dla nas priorytet, dlatego możesz wymieniać posiłki, których nie lubisz lub po prostu nie możesz jeść. Zmian w menu Twojej diety możesz dokonać w Panelu Klienta . Pamiętaj jednak, że dobór posiłków szczególnie w diecie Low Carb nie jest przypadkowy. Ich wymiana może zaburzyć poziomu makroskładników w diecie.