Nasze diety

Posiłki przechowuj w lodówce — zachowują świeżość przez 48–72 godzin. Niektóre dania możesz zamrozić, choć mrożenie może zmienić strukturę warzyw. Opakowania nadają się do podgrzewania w mikrofalówce — wystarczy uchylić wieczko i podgrzać w mikrofalówce.

Tak. Posiłki pakujemy w tacki XPP, które nadają się w 100% do recyklingu. Torby dostawcze są papierowe, a sztućce biodegradowalne. Możesz też wybrać usługę zwrotu toreb, żeby ograniczyć zużycie materiałów.

Tak — korzystamy z produktów od sprawdzonych, lokalnych dostawców. Składniki są sezonowe, świeże i wolne od sztucznych dodatków. Krótki łańcuch dostaw oznacza też mniejszy ślad węglowy.

Ceny diety pudełkowej Love Catering zaczynają się od 62 zł/dzień (dieta Lunch — 2 posiłki) do 110 zł/dzień (Handy Meals — 5 koktajli). Najpopularniejsza dieta Balance kosztuje od 92 zł/dzień i jest dostępna w 9 wariantach (standard, vege, vege+fish, bez glutenu, bez laktozy i inne). Przy zamówieniu na 10 dni rabat 2,5%, na 20 dni — 5%, na 35+ dni — 7,5%. Dwie diety pod jeden adres dają dodatkowe 2,5% zniżki. Dokładną kwotę obliczysz w kalkulatorze diet.

Zamawiasz online w Panelu Klienta — cały proces zajmuje kilka minut:

1. Wybierasz dietę — masz 14 opcji, od Balance po Sport.
2. Dobierasz kaloryczność — od 1000 do 3500 kcal. Możesz użyć kalkulatora kalorii albo umówić się na bezpłatną konsultację z dietetykiem.
3. Zaznaczasz wykluczenia — bez glutenu, bez laktozy, vege, no fish i inne warianty.
4. Konfigurujesz dostawę — dni, adres, godziny. Zmieniasz kiedy chcesz.
5. Płacisz online — karta, BLIK, Przelewy24 lub płatność cykliczna. Pierwsze pudełka dotrą za 2 dni.

Tak — mamy bony podarunkowe na określoną kwotę lub liczbę dni diety. To praktyczny prezent np. po porodzie, na urodziny, w trakcie rekonwalescencji albo dla kogoś, kto chce zmienić nawyki żywieniowe.

Tak. Dietę Comfort zaprojektowaliśmy z myślą o osobach starszych — jest lekkostrawna, bez ostrych przypraw, chili, octu, serów pleśniowych i roślin strączkowych. Warzywa poddajemy obróbce termicznej. Kaloryczność od 1200 do 2500 kcal, cena od 93 zł/dzień. Dostawa pod drzwi codziennie rano to dodatkowa wygoda dla seniorów.

Zależy od wybranej diety. Większość programów to 5 posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Dieta Sport przy wyższych kaloriach (3000–3500 kcal) ma 6 posiłków. Dieta Lunch to 2 posiłki (obiad + podwieczorek), a Intermittent Fasting — 3 posiłki + napój nawadniający w oknie żywieniowym 8 godzin. Każdy posiłek bilansujemy pod kątem białka, tłuszczów i węglowodanów.

Tak — przy insulinooporności szczególnie polecamy dietę Low Carb, w której węglowodany stanowią ok. 30% wartości energetycznej, z podwyższonym udziałem białka i zdrowych tłuszczów. Dobrym wyborem jest też DASH (styl śródziemnomorski) lub Balance z wariantem eliminacyjnym. Plan możesz skonsultować bezpłatnie z naszym dietetykiem, który dobierze kaloryczność i dietę do Twoich wyników badań.

Od 1000 do 3500 kcal dziennie, w zależności od diety. Slim Fit to 1000–1200 kcal (redukcja), Balance 1200–2500 kcal (utrzymanie lub łagodna redukcja), Sport do 3500 kcal (budowanie masy). Najpopularniejsze zakresy: 1200, 1500, 1800, 2000 i 2500 kcal. Kaloryczność zmieniasz w dowolnym momencie zamówienia — w Panelu Klienta lub telefonicznie.

Tak — minimalne zamówienie to 1 dzień diety (minimum 3 posiłki na dostawę). Możesz zamówić na kilka dni, żeby sprawdzić smak i jakość posiłków. Możesz też zamawiać tylko na wybrane dni tygodnia, np. od poniedziałku do piątku. Nie ma zobowiązań — zamawiasz tyle, ile chcesz.

Tak. W Panelu Klienta wyłączasz pojedyncze dni, planujesz przerwy albo ustawiasz dostawy np. tylko od poniedziałku do piątku. Zmiany wprowadzasz z 2-dniowym wyprzedzeniem do godz. 20:00.

Tak — zarówno typ diety, jak i kaloryczność zmieniasz w dowolnym momencie. Wystarczy zalogować się do Panelu Klienta i wprowadzić modyfikację z wyprzedzeniem. Zacząłeś od Balance 1800 kcal, ale chcesz przejść na Low Carb 1500? Zmiana trwa kilka kliknięć.

Superfoods to produkty o wyjątkowo wysokiej zawartości witamin, minerałów i antyoksydantów. W Love Catering codziennie trafiają do Twoich pudełek — jagody goji, owoce acai, siemię lniane, jarmuż, komosa ryżowa, amarantus, zielony jęczmień i inne. Mają działanie przeciwutleniające, wspierają odporność i mogą spowalniać procesy starzenia. W standardowej diecie trudno o tę różnorodność — u nas dostajesz je codziennie bez dodatkowych kosztów.

W Love Catering jesz w takiej kolejności, jaka Ci odpowiada. Na etykietach nie sugerujemy, który posiłek jeść o danej porze dnia — bo Twój rytm dnia to Twoja sprawa. Jedyne, o czym warto pamiętać, to regularność posiłków i przechowywanie w lodówce do momentu spożycia.

Menu na bieżący i przyszły tydzień znajdziesz w Panelu Klienta. Tam też zamieniasz posiłki, które Ci nie odpowiadają — bezpłatnie i bez limitu.

Cena zależy od rodzaju diety, kaloryczności i długości zamówienia. Najtańsza opcja to dieta Lunch — od 62 zł/dzień za 2 posiłki. Najpopularniejsza Balance — od 92 zł/dzień za 5 posiłków. Najdroższa Handy Meals (detoks koktajlowy) — od 110 zł/dzień. Przy dłuższych zamówieniach rabaty do 7,5%. Dokładną kwotę obliczysz w kalkulatorze zamówień.

To zależy od Twojego zapotrzebowania — płeć, waga, wzrost i aktywność fizyczna mają znaczenie. Na dobry początek: kalkulator kalorii na naszej stronie wskaże optymalny deficyt. Jeśli wolisz indywidualne podejście — umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem. Ogólna zasada: zbyt niska kaloryczność daje szybkie, ale krótkotrwałe efekty. Lepszy jest umiarkowany deficyt, który utrzymasz przez tygodnie.

Tak — i to bez limitu. W Panelu Klienta widzisz jadłospis z wyprzedzeniem i jednym kliknięciem zamieniasz dowolne danie na inne. Zamiast zupy — smoothie, zamiast słodkiego śniadania — wytrawne. Wymiana jest bezpłatna. Pamiętaj tylko, że zamiana posiłków może nieznacznie zmienić bilans makroskładników w danym dniu.

Tak. W Love Catering wybierasz diety eliminacyjne: bez glutenu, bez laktozy, bez glutenu i laktozy, vege, vege + fish, bez ryb lub Eat Less Meat. Jeśli masz dodatkowe alergie lub niechciane składniki — wymieniasz konkretne posiłki w Panelu Klienta. W razie wątpliwości skonsultuj się z naszym dietetykiem, który dobierze najlepszą dietę.

Zależy od Twojego celu. Chcesz schudnąć? Slim Fit (1000–1200 kcal, maks. 21 dni) lub Low Carb (30% węglowodanów). Zdrowe odżywianie na co dzień? Balance — najpopularniejsza, 9 wariantów. Trenujesz intensywnie? Sport — do 3500 kcal, podwyższone białko. Jesteś w ciąży? Mama — bez składników niezalecanych w ciąży. Nie wiesz? Wypełnij kalkulator kalorii albo zadzwoń 12 444 70 21 — dobierzemy dietę do Twoich potrzeb.

Balance — zdrowe odżywianie premium. 9 wariantów (standard, vege, bez glutenu, bez laktozy i inne), 1200–2500 kcal, superfoods codziennie. Najpopularniejsza dieta w Love Catering.

Sport — dla sportowców i osób intensywnie trenujących. Do 3500 kcal, do 6 posiłków dziennie, podwyższone białko (25–30%). 5 wariantów.

Slim Fit — szybka redukcja wagi. 1000–1200 kcal, maks. 21 dni stosowania. Duża objętość posiłków przy niskiej kaloryczności.

Low Carb — węglowodany obniżone do 30%, podwyższone białko i zdrowe tłuszcze. Polecana przy insulinooporności i kształtowaniu sylwetki.

Sirt — program 24-dniowy w 3 etapach, znany jako „dieta Adele”. Aktywuje sirtuiny (tzw. geny młodości): etap 1 (3 dni, 1000 kcal, 3 koktajle + 1 posiłek), etap 2 (4 dni, 1200 kcal), etap 3 (min. 14 dni, 1400 kcal).

Mama — dla kobiet w ciąży i karmiących. 1500–2500 kcal, wykluczone składniki niezalecane w ciąży (wędzone ryby, niepasteryzowany nabiał, surowe jaja). Zapotrzebowanie rośnie z trymestrem.

Handy Meals — detoks koktajlowy. 5 butelek dziennie z całych owoców, warzyw, superfoods i mleczka kokosowego. 100% wegetariańska, ok. 1200 kcal. Min. 3 dni, zalecane 5.

Menu zmienia się codziennie — korzystamy z ponad 10 000 autorskich przepisów szefa kuchni Darka Sosnowskiego. Każdy posiłek to inna kompozycja smaków: od kuchni polskiej po śródziemnomorską. Jadłospis na bieżący i przyszły tydzień sprawdzisz w Panelu Klienta. Coś Ci nie pasuje? Zamieniasz jednym kliknięciem. Diety dostępne w kaloryczności od 1000 do 3500 kcal — dobierasz zakres odpowiedni do swojego celu.

Nie — 1500 kcal dziennie to umiarkowany deficyt kaloryczny, nie głodówka. W Love Catering 1500 kcal oznacza 5 pełnowartościowych posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Posiłki przygotowuje szef kuchni z doświadczeniem Michelin, więc nawet przy niższej kaloryczności jedzenie smakuje i syci. Jeśli nie wiesz, jaka kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia — nasz dietetyk dobierze ją bezpłatnie.

Zauważalne efekty pojawiają się po 2–4 tygodniach regularnego stosowania diety z deficytem kalorycznym. Dietę Slim Fit (1000–1200 kcal) zaprojektowaliśmy pod intensywną redukcję — trwa maks. 21 dni. Do dłuższego procesu lepiej sprawdzi się Balance lub Low Carb z umiarkowanym deficytem. Kluczowa jest ciągłość — dlatego oferujemy pełną elastyczność: pomijasz dni, zmieniasz kaloryczność, wymieniasz posiłki. Nie musisz się do niczego zmuszać. A jeśli chcesz indywidualny plan — konsultacja z dietetykiem jest bezpłatna.

Najczęstsza obawa to brak wpływu na smak posiłków — dlatego w Love Catering możesz bezpłatnie wymienić każde danie, które Ci nie smakuje, bez limitu wymian. Drugie zastrzeżenie to powtarzalność — u nas menu powstaje na bazie ponad 10 000 przepisów szefa kuchni z doświadczeniem w restauracjach Michelin, więc rotacja dań jest bardzo duża. Kosztem jest rezygnacja ze spontaniczności — ale zyskujesz czas (zero zakupów, gotowania i planowania) oraz zbilansowane makroskładniki dobrane do Twojego celu.

Płacisz online — kartą, przelewem, BLIK-iem, przez PayU lub Przelewy24. Przy dłuższych zamówieniach możesz włączyć płatności cykliczne, żeby nie pamiętać o przedłużaniu.

Tak — nasza kuchnia i siedziba mieszczą się w Krakowie, przy os. Piastów 21b. To tu codziennie w nocy powstają świeże posiłki, które rano dostarczamy do klientów we wszystkich 18 dzielnicach Krakowa i 3970 miejscowościach w całej Polsce.

Sprawdź, kto gotuje (szef kuchni, doświadczenie), ile diet jest w ofercie, czy możesz wymieniać posiłki i czy masz dostęp do menu z wyprzedzeniem. Ważna jest też elastyczność — czy zmienisz kaloryczność, adres dostawy, dni zamówienia bez dodatkowych opłat. Czytaj opinie klientów (nasza ocena to 4,95/5 na Cateromarket, 212 opinii) i unikaj ofert, które kuszą niską ceną, ale nie pokazują składu ani pochodzenia produktów.

Zdrowa, zbilansowana dieta pudełkowa to podstawa — ale wiemy, że oczekujesz więcej. Dlatego w Love Catering masz bezpłatne konsultacje z dietetykiem, blog z poradami o odżywianiu i zdrowiu, a w Panelu Klienta konfigurujesz dietę dokładnie pod siebie: wariant, kaloryczność, wykluczenia, ulubione dodatki. Każda z 14 diet ma szczegółowy opis, żebyś wiedział, co zyskujesz i jak dany jadłospis wpłynie na Twoje cele.

Jesteśmy specjalistami w dostarczaniu zdrowego cateringu. Oferujemy opcję dostarczenia posiłków bezpośrednio pod Twoje drzwi, ale jeśli wolisz, możesz również odebrać je osobiście. Nasz zespół doświadczonych dietetyków z przyjemnością doradzi Ci w wyborze odpowiedniej diety, dostosowanej do Twoich potrzeb kalorycznych i składnikowych. Indywidualne konsultacje pozwolą nam stworzyć dla Ciebie idealnie dopasowany plan żywieniowy. Dążymy do tego, aby każdy posiłek, który dostarczamy, był złożony z najwyższej jakości składników, zawsze świeżych i smacznych. Nie boimy się eksperymentować i używać interesujących dodatków oraz przypraw, aby zaskoczyć Twoje kubki smakowe nieszablonowymi połączeniami. Dbamy o to, aby współpracować z lokalnymi dostawcami, którzy dostarczają nam codziennie najświeższe i ekologiczne produkty najwyższej jakości. Rozumiemy, że zależy Ci również na ochronie środowiska, dlatego oferujemy catering w opakowaniach biodegradowalnych, przyjaznych dla natury.

Bo w Twojej kuchni gotuje szef z doświadczeniem w restauracjach Michelin — Darek Sosnowski zdobywał je w L’Autre Pied (Londyn), Maaemo (Oslo) i Atelier Amaro (Warszawa). Bo masz 14 diet i 10 000+ przepisów — menu nie powtarza się tygodniami. Bo wymieniasz posiłki bezpłatnie i bez limitu. Bo konsultacja z dietetykiem jest darmowa. I bo 99% naszych klientów nas poleca — ocena 4,95/5 na podstawie 212 opinii.

Posiłki dostarczamy w Krakowie codziennie rano, od poniedziałku do niedzieli (posiłki na niedzielę przywożone razem z sobotnim zamówieniem). Docieramy do wszystkich 18 dzielnic: od Starego Miasta i Kazimierza przez Podgórze, Nową Hutę po Czyżyny, Bronowice i Zwierzyniec. Zamówienie złożone do 20:00 dotrze za 2 dni, po 20:00 — za 3 dni. Kurier zostawia torbę w ekologicznym opakowaniu pod drzwiami.

Tak — zamawiasz dietę na cały tydzień, łącznie z sobotą i niedzielą. Posiłki na oba dni weekendowe dostarczamy w sobotni poranek.

Dostawy realizujemy rano — w Krakowie zwykle przed 6:00. W niektórych lokalizacjach poza Krakowem dostępne jest też okno wieczorne. Godzina zależy od strefy i trasy kuriera. Posiłki są szczelnie zapakowane i gotowe do schowania do lodówki.

Tak — wyjeżdżasz na urlop, delegację albo wolisz dostawę do pracy? W Panelu Klienta zmieniasz adres z 2-dniowym wyprzedzeniem do godz. 20:00. Możesz też zadzwonić do Obsługi Klienta: 12 444 70 21.

Z 2-dniowym wyprzedzeniem do godz. 20:00 — przez Panel Klienta lub telefonicznie 12 444 70 21.

Adres i godzinę dostawy zmieniasz z 2-dniowym wyprzedzeniem do 20:00 — w Panelu Klienta lub telefonicznie 12 444 70 21.

Minimum to 3 pudełka pod jeden adres. Maksimum nie istnieje. Dla optymalnego efektu zalecamy 5 posiłków dziennie — regularne jedzenie zapobiega głodowi, spadkom energii i podjadaniu między posiłkami.

Zamówienie złożone do 20:00 = dostawa za 2 dni. Po 20:00 = za 3 dni. Nie musisz zamawiać z dużym wyprzedzeniem — decyzja dziś, pudełka pojutrze.

Przez Panel Klienta na lovecatering.pl lub telefonicznie 12 444 70 21. Wybierasz dietę, kaloryczność, dni i adres — cały proces trwa kilka minut. Zamówienie do 20:00 oznacza dostawę za 2 dni.

Menu przygotowujemy na 7 dni w tygodniu. Dowozimy od poniedziałku do niedzieli — posiłki na niedzielę dostarczamy razem z sobotnimi.

Codziennie rano kurier dowozi świeże pudełka pod Twoje drzwi. W Krakowie i okolicach, Warszawie, Wrocławiu, Poznaniu, Trójmieście, Aglomeracji Śląskiej, Kielcach, Lublinie, Rzeszowie, Zakopanem i wielu innych miejscowościach — łącznie 3970 lokalizacji w Polsce. Szczegóły dostaw i godziny znajdziesz w Panelu Klienta.